गले की खराश से छुटकारा कैसे पाए

गले की खराश से छुटकारा कैसे पाए

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खासी जुखाम या सर दर्द होना एक सामान्य बात है जैसे जैसे मौसम बदलता रहता है या फिर हम एक जगह से दुसरे जगह जाते है वह की हवा पानी अलग होने की वजह से हमें खासी जुखाम यहाँ तक की बुखार यानि फीवर (Fever) भी हो जाता है इसी तरह साल में मौसम बदलता रहता है कभी ठंड होती है तो कभी गर्मी तो कभी बरसात का मौसम होते है इसी वजह से हमें तरह तरह की छोटी मोती बीमारी का सामना करना पड़ता है जिससे से एक बीमारी कॉमन है जो हर किसी को कभी न कभी होती है जिसका नाम है गले की खराश (Gale ki Kharash) ये बीमारी हर किसी को कभी न कभी होती और समय आने पर अपने आप ही ठीक भी हो जाती है लेकिन ये गले की प्रॉब्लम से एक इंसान को बहोत दिक्कत होती है तो आज  इस आर्टिकल में आप जानोगे की गले की खराश के कारण क्या होते है (Sore throat causes in hindi) इसके अलावा ये भी जानेगे की गले की खराश से छुटकारा कैसे पाए (how to get rid of a sore throat in hindi) हाउ तो गेट रीड ऑफ़ अ सौर थ्रोट इनफार्मेशन इन हिंदी.

खासी जुखाम या फिर गले में दर्द होना या फिर खराश होने के कई सरे कारण हो सकते है और इस समस्या से नीजात पाने के घरेलु या आयुर्वेदिक उपचार (Ayurvedic Upchar) भी होते गले में दर्द होना , जलन (irritation) या खुजली (itchiness) होना ये एक आम लक्षण (symptoms) है जो की संकेत होते है गले में होने वाली खराश के और ये प्रॉब्लम तो कई बारे गले में खराश की दवा (Medicine) खाने के बाद भी ठीक नहीं होती लोग इसके लिए तरह तरह की दवाइया खाते है फिर भी ये गले की प्रॉब्लम ठीक नहीं होती है तो चलिए जानते है की आखिर गले में खराश होने के क्या कारण है (Sore throat causes in hindi)) उसके बाद जानेगे की गले की खराश से निजात कैसे पाए (Sore Throat treatment in hindi) सौर थ्रोट ट्रीटमेंट इन हिंदी (home remedies for sore throat in hindi).

गले की खराश
Pic : Pixabay

गले की खराश के कारण (Sore throat causes in hindi)

  • जुखाम और फ्लू के कारण : कई बार जुखाम या फ्लू होने के कारण भी गले में दर्द होना शुरू होता जाता है फिर आपको खराश की सिकायत होती है
  • इन्फेक्शन के कारण : गले की खराश का एक मुख्य कारण है गले में इन्फेक्शन का होना जी हा कई बार गए में वायरल इन्फेक्शन (Viral infection) या बैक्टीरियल इन्फेक्शन (Bacterial infection) हो जाता है जिसे गले में खराश की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है
  • गले में खासी कफ होने के कारण : गले में खराश की प्रॉब्लम का एक मुख्य कारन खासी होना या फिर गले में कफ जमने से भी होता है
  • धुम्रपान का सेवन करने से : आज के समय में सभी लोग धुम्रपान का सेवन बहुत करते है तो गले में धुएं से भी खराश की प्रॉब्लम होती है
  • सुखी हवा के कारण : अकसर हवा में नमी के हमारा गला सुख जाता है और ये भी एक कारण बन जाता है गले की खराश का
  • एयर पोलुसन (Air Pollution) के कारण : कई बार सेहर एयर पोलुसन ज्यादा होने की वजह से गले में दर्द या खराश होना शुरू हो जाता है
  • गले में सुजन के कारण : अगर आपके गले में हल्का सा सुजन है तो इसकी वजह से आपको खासी या खराश की प्रॉब्लम हो सकती है
  • ज्यादा बोलने और चिल्लाने से : अगर आप रोजाना ज्यादा ही बोलते है या फिर सिंगर है ज्यादा गाना गाते है जिससे हमारा गला सुख जाता है और गले में खराश की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है

गले की खराश से छुटकारा कैसे पाए

 टिप्स 1 : पानी में नमक मिलाके गरारे करे 

गले में किसी भी तरह के प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए गरारे करना सबसे बेस्ट और घरेलु उपचार माना जाता है तो इसके लिए बस आपको पानी हल्का गरम करना है उसके थोडा सा नमक (Salt) डालना है और इससे गरारे करने है तो यहाँ पर मुह पे आप ये नमकीन हल्का गरम पानी (Water) डाले और इससे गरारे करे कम से कम 10 से 15 सेकंड के लिए और इसके बाद इस पानी को फेक दे तो ऐसा करने से गले में जो भी इन्फेक्शन या बलगम होगा वो ठीक हो जायेगा

  • पानी हल्का गरम करे पीने लायक
  • इसमें थोडा सा नमक डाले अपने अनुसार
  • 10 से 15 सेकंड के लिए गरारे करे
  • इस प्रक्रिया को कम से कम 4-5 बार दोहराए
  • रोजाना इस टिप्स को अपनाये जब तक खराश की प्रॉब्लम ठीक न हो जाये
 टिप्स 2 :अदरक चबाये या अदरक का पानी पीये

अदरक एक घरेलु दावा मानी जाती है खासी या गले की किसी भी तरह के प्रॉब्लम के लिए सायद आपको पता होगे अदरक में एंटीबैक्टीरियल होते है जो आपके गले में किसी भी तरह बैक्टीरिया को मारने के लिए सहायक होती है अदरक गले में इन्फेक्शन या दर्द खासी से राहत देता है और सेहत की अच्छी भी मानी जाती है तो आपको बस अदरक (Ginger) का एक छोटा सा टुकड़ा लेना है और इसे मुह में रख कर धीरे धीरे चबाये और इसे रस को निगले या इसके अलावा आप हल्का गरम पानी करके इसमें अदरक के एक दो टुकड़ा दाल के इस पानी को पी सकते है आपको आराम मिलेगा.

  • अदरक का टुकड़ा ले और इसे चबाये और इसे रस को निगले
  • हल्का गरम पानी करे पिने लायक और इसमें अदरक के दो तीन टुकड़े मिलाये और ये पानी पिए
  • दूध में हल्का हल्दी मिलाके पिए
  • सहेद या निम्बू या फिर अदरक की चाय (Tea) बनाके पिए
 टिप्स 3 : लौंग चबाये गले की खराश के लिए

लौंग भी एक तरह से अदरक की तरह ही काम करता है लॉन्ग का इस्तेमाल कई बार घरेलु उपचार के लिए किया जाता है तो यहाँ पर आप 2-3 लोंग लेके इससे धीरे धीरे चबाये और इसके रस को निगले लॉन्ग खाने के फायदे ये है की इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो की गले के बैक्टीरिया इन्फेक्शन को ख़तम करने में मदद करता है

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 टिप्स 4 : अधिक मात्रा में पानी पीये

बहोत से लोग है जो पानी ज्यादा नहीं पीते है और सायद उनके ये नहीं पता की पानी पीने के फायदे कितने होते है कई बार गला सुख जाता है या फिर गले में नमी कम होने के कारण हमारा गला पूरी तरह सुख जाता है जिससे जलन या सुजन हो जाती है इशलिये कोसिस करे दिन में कम से कम 9-10 गिलास पानी पिए जो ताकि शरीर में पानी की कमी न हो जिससे आपका गला भी नही सूखेगा और गले की खराश को दूर करने के मदद करेगी.

 टिप्स 5 : काढ़ा बनाकर पीये

जी हा काढ़ा भी एक घरेलु नुस्खा है जो की गले और सेहत दोनों के काफी अच्छा माना जाता है तो यहाँ पर काढ़ा में लॉन्ग , तुलसी , अदरक , शेहेद इत्यादि मिलाके काढ़ा बनके पी सकते है इससे गले की खराश से आराम मिलेगा

 टिप्स 6 : डॉक्टर की सलाह से दवाई ले

अगर गले की खराश एक दो हफ्ते में ठीक नहीं होती है तो ऐसे में आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और उन्हें खासी या गले की खराश की दवाई लेनी चाहिए तो गले की खराश के लिए कुछ दवाइया है जैसे की लोजेंगे टेबलेट (lozenge tablet) , बेनाड्रिल (Benadryl) इत्यादि लेकिन ये सब डॉक्टर से जाच कराके ही ले.

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